Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Mindful Eating の 6 週間の学習セッションは 2 つの形式で利用できます。これは、より柔軟なアクセスを必要とする個人向けのオンデマンド形式です。オンライン グループ形式もあります。これは、インストラクター主導で毎週予定されているシリーズです。したがって、いずれかの形式のみを選択して実行する必要があります。

**マインドフル・イーティング・プログラムは、正常に完了したAllina Health従業員に無料で提供されます。プログラム料金全額の支払いを避けるには、6 つのセッションすべてに参加する必要があります。 Allina 従業員は、クラスに登録する前に、LiveWell (livewellfitnessce@allina.com) に連絡して無料の従業員割引コードを入手してください。

ヨーヨーダイエットに飽きていて、食べ物との関係を永遠に変えたいなら、このプログラムはあなたにぴったりです!

この 6 週間のワークショップでは、次のことを学びます。
• 自分の食生活をどう管理するか
• 空腹感と満足感の合図に同調するためのツール
• 食欲の誘因と感情的な食事に対処するための戦略
• 過食や罪悪感なく好きなものを食べる方法
• 食事と身体に関する考え方を変えるテクニック
活動