Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

เซสชั่นการเรียนรู้หกสัปดาห์ของ Mindful Eating มีให้เลือกสองรูปแบบ และนี่คือรูปแบบตามความต้องการสำหรับบุคคลที่ต้องการการเข้าถึงที่ยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีรูปแบบกลุ่มออนไลน์ ซึ่งเป็นซีรีส์รายสัปดาห์ที่นำโดยผู้สอน ดังนั้นจึงต้องเลือกและติดตามต่อด้วยรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเท่านั้น

**โปรแกรม Mindful Eating ฟรีสำหรับพนักงานของ Allina Health ที่สำเร็จการศึกษา ต้องเข้าร่วมทั้งหกเซสชันเพื่อหลีกเลี่ยงการจ่ายค่าธรรมเนียมโปรแกรมเต็มจำนวน พนักงานของ Allina โปรดติดต่อ LiveWell ที่ livewellfitnessce@allina.com เพื่อรับรหัสส่วนลดสำหรับพนักงานฟรี ก่อนที่จะลงทะเบียนในชั้นเรียน

หากคุณเบื่อกับการอดอาหารแบบโยโย่ และอยากเปลี่ยนความสัมพันธ์กับอาหารไปตลอดกาล โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ!

ในเวิร์คช็อปหกสัปดาห์นี้ คุณจะได้เรียนรู้:
• วิธีดูแลนิสัยการกินของคุณ
• เครื่องมือในการปรับแต่งสัญญาณความหิวและความพึงพอใจ
• กลยุทธ์ในการจัดการสิ่งกระตุ้นการกินและการรับประทานอาหารตามอารมณ์
• วิธีกินอาหารที่คุณชื่นชอบโดยไม่กินมากเกินไปหรือรู้สึกผิด
• เทคนิคการเปลี่ยนทัศนคติเรื่องอาหารและกายภาพ
กิจกรรม