ஊட்டச்சத்துடன் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்தின் சக்தியைத் திறக்கவும்! நாள்பட்ட உயர் கார்டிசோல் அளவுகள், பெரும்பாலும் நீடித்த மன அழுத்தத்தின் விளைவாக, நாள்பட்ட நோய்கள் உட்பட பல மன மற்றும் உடல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அறிவூட்டும் வகுப்பில், பங்கேற்பாளர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உணவுக்கு இடையே உள்ள சிக்கலான தொடர்பை ஆராய்வார்கள். குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எவ்வாறு மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் உடல் மற்றும் மனதில் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தணிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

யார் கலந்து கொள்ள வேண்டும்
ஊட்டச்சத்து மூலம் மன அழுத்தத்தை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க விரும்பும் எவருக்கும் இந்த வகுப்பு மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் தினசரி அழுத்தங்களைக் கையாளுகிறீர்களோ அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க விரும்புகிறீர்களோ, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான செயல் நுண்ணறிவுகளையும் கருவிகளையும் இந்த வகுப்பு உங்களுக்கு வழங்கும்.