இயக்கத்தில் பொருத்துதல்

உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் ஒதுக்கும்போது சுயநலமாக உணர்கிறீர்களா? உங்களை மையப்படுத்துவதற்கும் சுயநலத்திற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.. உங்களுக்கு நேரமில்லை என நீங்கள் நினைக்கும் போது இயக்கத்தை பொருத்துவது சவாலானதாக தோன்றலாம். சுய-கவனிப்பு மற்றும் இயக்கத்திற்கான உங்கள் உண்மையான நேரத்தைக் காட்டிலும் நீங்கள் உணரப்பட்ட நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு கிடைக்கும் நேரத்தில் வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகள் உள்ளதா? ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் அங்கும் இங்கும் நாள் முழுவதும் சேர்க்க! இந்த வெபினாரில் ஒருவர் மகிழ்ச்சியான இயக்கத்தை தங்கள் நாளிலும் வாழ்க்கையிலும் இணைத்துக்கொள்ளும் வழிகளைப் பற்றி பேசுவோம்.