採取行動進行體重管理（2023 年）-按需版本（Allina 員工免費**）

採取行動體重管理計劃是一個非常成功的為期 12 週的計劃，適合想要減肥並保持體重的人。該計劃將個性化的健身概況與身體成分測量、個人運動訓練課程、營養諮詢與靜息代謝測量以及綜合健康和保健輔導課程相結合。每週 12 次點播（錄製）會議涵蓋的主題包括營養、健身、動力和整體健康。提供全面的“採取行動”手冊以供持續參考。此外，Allina Health 員工可能會接受無限制的健康指導，以支持他們的旅程。
附加信息
** 為了讓 Allina Health 員工免費獲得該計劃：必須在上課前簽署計劃工資協議。必須參加所有六個約會，並且必須完成 12 個在線課程中的 10 個。

**Allina Health 員工請在註冊課程前聯繫 livewellfitnessce@allina.com 以獲取免費折扣代碼。

該計劃有六個必需的約會。約會是在雅培西北醫院校園的 LiveWell 健身中心親自完成的。虛擬約會可用於某些約會類型。必須在查看您的第一個每週課程之前完成四個入學預約。註冊課程後，請聯繫 Angel Teske 安排預約 612-863-5178。

下面列出了在開始上課之前要完成的四個入學預約。這些是 1:1 的面對面或虛擬會話，包含在套餐價格中。

四次入學預約：
1. 健身概況（90 分鐘）
2. 個人訓練（60 分鐘）
3. 新陳代謝測試營養諮詢（60分鐘）
4. 健康指導（60 分鐘）

跟進預約：
5. 中點身體成分（30 分鐘）
6. 最終身體成分（45 分鐘）

** 為了讓 Allina Health 員工免費獲得該計劃：必須在上課前簽署計劃工資協議。必須參加所有個人入學預約，並且必須完成 12 門在線課程中的 10 門。

**Allina Health 員工請在註冊課程前聯繫 livewellfitnessce@allina.com 以獲取免費折扣代碼。

4 次入學預約是在雅培西北醫院校園的 LiveWell 健身中心親自完成的。虛擬約會可用於某些約會類型。必須在查看您的第一個每週課程之前完成預約。請聯繫 Angel Teske 安排預約 612-863-5178 或 livewellfitnessce@allina.com

下面列出了在開始上課之前要完成的 4 次入學預約。這些是 1:1 的面對面或虛擬會話，包含在套餐價格中。
1. 健身概況（90 分鐘）
2. 個人訓練（60 分鐘）
3. 新陳代謝測試營養諮詢（60分鐘）
4. 健康指導（60 分鐘）