अपनी आंतरिक आवाज़ को अपनाना: नकारात्मक आत्म-चर्चा पर काबू पाना और आत्म-करुणा विकसित करना

क्या आपने कभी खुद को आत्म-संदेह, आलोचना या नकारात्मकता के चक्र में फंसा हुआ पाया है? आप अकेले नहीं हैं। नकारात्मक आत्म-चर्चा मानव अनुभव का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और यह कुछ ऐसा है जिससे हम सभी किसी न किसी बिंदु पर जूझते हैं। यह प्रस्तुति नकारात्मक आत्म-चर्चा की जटिलताओं का पता लगाने के लिए एक दयालु और गैर-निर्णयात्मक स्थान प्रदान करती है और आपको इससे उबरने में मदद करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ प्रदान करती है।