Strength Training 101 for Women

คุณเชื่อหรือไม่ว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงในการฝึกความแข็งแกร่ง แต่คุณรู้สึกไม่มั่นใจในการเริ่มต้น เพราะเหตุใด หากคุณยังใหม่ต่อการฝึกความแข็งแรงหรือมีเทรนเนอร์แนะนำคุณตลอด คลาสนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณจะได้เรียนรู้แนวคิดพื้นฐานทั้งหมด เช่น: เทคนิค - สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ, น้ำหนักเท่าไหร่ที่จะเริ่มด้วย, จำนวนครั้งที่ต้องทำ, เมื่อใดควรเพิ่มน้ำหนักและวิธีมีส่วนร่วมกับแกนกลาง จะมีการสอนแบบฝึกหัด 6-8 ท่าโดยใช้วงดนตรีและฟรีเวท (ไม่ใช่เครื่อง)

It would be very helpful to have a band - something heavy to wrap it around, or a door attachment, and a few free weights with you so we can practice the exercises together.