Serie di strategie semplici per creare pasti sani (prima parte)

Quando prepari i tuoi pasti, hai il controllo completo di ciò che mangi per un corpo e un cervello sani. Evita i cibi ultra-processati che ti fanno venire voglia di più. Questo pacchetto consentirà uno stile di vita alimentare sano, efficiente in termini di tempo, privo di confusione e stress. Questa serie fornirà informazioni utili sulla pianificazione dei pasti, sulla preparazione, su come rifornire la cucina e alcuni semplici video "come fare" per preparare gustose ricette. Oltre a questo pacchetto di lezioni, assicurati di controllare i restanti video di cucina sul nostro sito Learn it Live.

Video principali:

Rinnovamento della cucina e della dispensa: che tu ci creda o no, la tua cucina può svolgere un ruolo importante nelle tue scelte alimentari, soprattutto quando sei stanco e affamato e hai bisogno di un modo efficiente per preparare spuntini e pasti. Questo passaggio viene spesso trascurato ed è un ottimo punto di partenza per iniziare una pianificazione alimentare sana.

Pianificazione del menu che funziona per te: la pianificazione elimina lo stress da "cosa c'è per cena?" o la necessità di consegne Door Dash che possono mettere a dura prova la tua salute e il tuo portafoglio. Elimina il mistero dalla pianificazione del menu individuale.

Preparazione salutare dei pasti: imparerai come preparare, conservare e congelare rapidamente cibi gustosi per la vitalità, la gestione del peso e la salute generale. La chiave è entrare in cucina ma anche uscirne tempestivamente.

I video culinari ti aiuteranno a iniziare con opzioni nutrienti e facili.