采取行动计划进行体重管理 - 由讲师指导（Allina 员工免费*）

采取行动体重管理计划是一项为期 12 周的成功计划，适合想要减肥并保持体重的人。该计划结合了个性化健身档案与身体成分测量、个人运动训练课程、营养咨询与静息代谢测量以及综合健康和保健指导课程。每周 12 次小组课程涵盖营养、健身、压力、动机和整体健康等主题。提供全面的采取行动手册以供持续参考。

此外，Allina Health 员工可能会获得无限的健康指导来支持他们的旅程。
附加信息
**为了让 Allina Health 员工免费获得该计划：必须在课程开始前签署计划工资协议。必须参加所有六个预约，并且必须完成 12 节在线课程中的 10 节。

**Allina Health 员工请在注册课程之前联系 livewellfitnessce@allina.com 获取免费折扣代码。

该计划有六个必需的预约。预约在 Abbott Northwestern Hospital 校园的 LiveWell 健身中心亲自完成。某些预约类型提供虚拟预约。在观看您的第一节每周课程之前，必须完成四个入学预约。注册课程后，请联系 Angel Teske 安排预约 612-863-5178。

开始课程之前要完成的四个入学预约如下所列。这些是 1:1 面对面或虚拟课程，包含在套餐价格中。

四个入院预约：
1. 健身档案（90 分钟）
2. 私人训练（60 分钟）
3. 营养咨询和代谢测试（60 分钟）
4. 健康指导（60 分钟）

后续预约：
5. 中点身体成分（30 分钟）
6. 最终身体成分（45 分钟）