空气炸锅系列 - 第 2 部分 花椰菜

学习如何制作这些有趣的花椰菜小孩。我是 tator tots 的绝佳替代品。它们的碳水化合物含量较低，可增加您的蔬菜摄入量。这些是您最喜欢的汉堡的完美搭配。

2 C 花椰菜饭 蒸熟
1个大鸡蛋，轻打
2杯精选奶酪丝
½杯杏仁粉
2汤匙。新鲜切碎的洋葱
1茶匙大蒜粉
1茶匙意大利调味料
½ 茶匙盐和黑胡椒



在食品加工机中，脉冲蒸花椰菜，直到煮熟。将煮好的花椰菜放在干净的厨房毛巾上，挤干水分。
如果您使用的是预制花椰菜，请将花椰菜微波 4 分钟。让其冷却，然后沥干。
把花椰菜和打好的鸡蛋、碎奶酪、细香葱、杏仁粉和调味料一起放到一个大碗里。
用勺子舀一汤匙混合物，用手将其卷成土豆泥状。
用烹饪喷雾喷洒空气炸锅篮。
分批工作，在空气炸锅的篮子中单层排列，在 375° 的温度下烹饪 10 分钟，直到小孩子变成金黄色。