你想做出改变吗？以下是方法。

专家： Blakely Petersen

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你想做出改变吗？以下是方法。

我们常常不知道我们正处于改变行为的哪个阶段。我们不给自己宽限，反而为无法坚持到底而感到羞愧，或者想知道为什么我们没有“意志力”。了解您处于任何行为的哪个改变阶段可以揭示您目前处于什么阶段以及您想要去哪里。在跨理论改变模型中，Prochaska 博士指出，改变有 6 个阶段，我们必须经历所有这些阶段，所有这些都需要时间（例如 6 个月才能养成习惯！）。加入我关于改变的网络研讨会，探索每个阶段的知识，找到您自己的个人力量。

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