低碳什锦饭

专家： Jess Toliver

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试试这道快速低碳水化合物生酮友好型什锦饭一锅菜。味道浓郁，蛋白质含量高。这道菜是完美的工作日晚餐！

附加信息

1 磅去壳虾
1 磅辣意大利香肠
1 汤匙油
1/2 个大洋葱切碎
2 个红色和绿色甜椒切丁
3 瓣大蒜切碎
2 杯花椰菜米
1 茶匙盐
1/2 茶匙胡椒
1 汤匙 Old Bay 调味料
1 罐切丁番茄
1 杯蔬菜汤
说明
去掉虾尾并切碎香肠。
将油倒入不粘锅中，加热后，将香肠煮至金黄色。
将洋葱放入同一锅中，炒 2-3 分钟，直至散发出香味。加入甜椒，煮至变软。加入大蒜、花椰菜米、盐、胡椒、卡真调味料和番茄。炒 5-7 分钟。
加入汤和虾，小火煮至液体减少，混合物变稠。
将什锦饭从火上移开，并加入适量的盐和胡椒粉调味。立即食用。

课程详情

Jan 24, 2025
08:59 (pm) UTC

1. Low Carb Jambalaya

2 分钟的课

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关于 Jess Toliver

营养

烹饪/健康烹饪

Jess Toliver

Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great. As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...