椅子瑜伽

專家 Jess Anderson

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椅子瑜珈是一種溫和的瑜珈形式，使用椅子或坐著進行。對於工作中快速練習瑜伽以及由於行動不便而無法完成傳統瑜伽姿勢的人來說，這是一個不錯的選擇。好處包括提高靈活性、增強力量和增強心理健康。

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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