採取 W.M. 行動計劃 - 講師指導。（Allina 員工免費*）

專家 Blakely Petersen

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Take Action Program for Weight Management, live instructor led (FREE for Allina Employees*)

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體重管理採取行動計劃是一項非常成功的為期 12 週的計劃，適合想要減肥並保持體重的人。該計劃將個人化健身檔案與身體組成測量、個人運動訓練課程、營養諮詢與靜息代謝測量以及綜合健康和保健輔導課程相結合。每週十二次小組會議涵蓋的主題包括營養、健身、壓力、動力和整體健康。提供全面的「採取行動」手冊以供持續參考。

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正念和韌性

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體重管理行動計劃

Next Step Program

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