Chương trình Take Action để quản lý cân nặng - Lớp học có giảng viên hướng dẫn (Miễn phí cho nhân viên Allina*)

Chương trình Take Action để Quản lý Cân nặng là chương trình 12 tuần vô cùng thành công dành cho những người muốn giảm cân và duy trì cân nặng. Chương trình kết hợp hồ sơ thể lực cá nhân với phép đo thành phần cơ thể, buổi tập luyện thể dục cá nhân, tư vấn dinh dưỡng với phép đo chuyển hóa khi nghỉ ngơi và buổi huấn luyện sức khỏe và thể chất tích hợp. Mười hai buổi nhóm hàng tuần bao gồm các chủ đề bao gồm dinh dưỡng, thể dục, căng thẳng, động lực và sức khỏe tổng thể. Một hướng dẫn Take Action toàn diện được cung cấp để tham khảo liên tục.

Ngoài ra, nhân viên của Allina Health có thể nhận được dịch vụ hướng dẫn sức khỏe không giới hạn để hỗ trợ hành trình của họ.
Thông tin bổ sung
** Để nhân viên của Allina Health nhận được chương trình MIỄN PHÍ: Thỏa thuận bảng lương của chương trình phải được ký trước khi học. Phải tham dự cả sáu cuộc hẹn và phải hoàn thành 10 trong số 12 lớp học trực tuyến.

**Nhân viên của Allina Health vui lòng liên hệ với [email protected] để nhận mã giảm giá MIỄN PHÍ trước khi đăng ký lớp học.

Chương trình có sáu cuộc hẹn bắt buộc. Các cuộc hẹn được thực hiện trực tiếp tại Trung tâm thể dục LiveWell, trong khuôn viên Bệnh viện Abbott Northwestern. Có thể đặt lịch hẹn trực tuyến cho một số loại cuộc hẹn. Phải hoàn thành bốn cuộc hẹn tiếp nhận trước khi xem lớp học hàng tuần đầu tiên của bạn. Sau khi đăng ký khóa học, vui lòng liên hệ với Angel Teske để lên lịch hẹn theo số 612-863-5178.

Bốn cuộc hẹn tiếp nhận cần hoàn thành trước khi bắt đầu lớp học được liệt kê bên dưới. Đây là các buổi học trực tiếp hoặc trực tuyến 1:1 và được bao gồm trong giá gói.

Bốn cuộc hẹn tiếp nhận:
1. Hồ sơ thể lực (90 phút)
2. Huấn luyện cá nhân (60 phút)
3. Tư vấn dinh dưỡng với bài kiểm tra chuyển hóa (60 phút)
4. Huấn luyện sức khỏe (60 phút)

Các cuộc hẹn tiếp theo:
5. Thành phần cơ thể giữa kỳ (30 phút)
6. Thành phần cơ thể cuối kỳ (45 phút)