Take Action Program for Weight Management - instructor led (FREE to Allina Employees*)

Take Action Program for Weight Management is a highly successful 12-week program for people who want to lose weight and keep it off. The program combines a personalized fitness profile with a body composition measurement, personal exercise training session, nutrition consultation with a resting metabolism measurement and an integrative health and wellness coaching session. Twelve weekly group sessions cover topics including nutrition, fitness, stress, motivation and overall wellbeing. A comprehensive Take Action manual is provided for ongoing reference.

مزید برآں، ایلینا ہیلتھ کے ملازمین اپنے سفر میں معاونت کے لیے لامحدود فلاح و بہبود کی کوچنگ حاصل کر سکتے ہیں۔
اضافی معلومات
** ایلینا ہیلتھ کے ملازمین کو پروگرام مفت حاصل کرنے کے لیے: کلاس سے پہلے پروگرام پے رول کے معاہدے پر دستخط کرنا ضروری ہے۔ تمام چھ تقرریوں میں شرکت کرنا ضروری ہے اور 12 میں سے 12 آن لائن کلاسز کو مکمل کرنا ضروری ہے۔

** ایلینا ہیلتھ کے ملازمین کلاس کے لیے رجسٹر ہونے سے پہلے مفت ڈسکاؤنٹ کوڈ حاصل کرنے کے لیے براہ کرم livewellfitnessce@allina.com سے رابطہ کریں۔

پروگرام میں چھ مطلوبہ تقرری ہیں۔ ایبٹ نارتھ ویسٹرن ہسپتال کے کیمپس میں، لائیو ویل فٹنس سینٹر میں ملاقاتیں ذاتی طور پر کی جاتی ہیں۔ تقرری کی کچھ اقسام کے لیے مجازی ملاقاتیں دستیاب ہیں۔ آپ کی پہلی ہفتہ وار کلاس دیکھنے سے پہلے چار انٹیک اپائنٹمنٹس کو مکمل کر لینا چاہیے۔ کورس کے لیے رجسٹر ہونے کے بعد، براہ کرم اپوائنٹمنٹس 612-863-5178 شیڈول کرنے کے لیے Angel Teske سے رابطہ کریں۔

کلاس شروع کرنے سے پہلے مکمل ہونے والی چار انٹیک اپائنٹمنٹ ذیل میں درج ہیں۔ یہ 1:1 ذاتی یا ورچوئل سیشنز ہیں اور پیکیج کی قیمت میں شامل ہیں۔

چار انٹیک تقرری:
1. فٹنس پروفائل (90 منٹ)
2. ذاتی تربیت (60 منٹ)
3. میٹابولزم ٹیسٹ کے ساتھ غذائیت سے متعلق مشاورت (60 منٹ)
4. فلاح و بہبود کی کوچنگ (60 منٹ)

تقرریوں پر عمل کریں:
5. درمیانی نقطہ جسمانی ساخت (30 منٹ)
6. حتمی جسمانی ساخت (45 منٹ)