کرسی یوگا

کرسی یوگا یوگا کی ایک نرم شکل ہے جو کرسی کا استعمال کرتی ہے یا بیٹھ کر کیا جاتا ہے۔ یہ کام پر تیز یوگا پریکٹس کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کے لیے بھی ایک اچھا آپشن ہے جنہیں نقل و حرکت کے مسائل کی وجہ سے روایتی یوگا پوز میں پریشانی ہوتی ہے۔ فوائد میں بہتر لچک، زیادہ طاقت، اور بہتر ذہنی تندرستی شامل ہیں۔