چیا پڈنگ

یہ تیز اور آسان، ہائی پروٹین، پلانٹ بیسڈ چیا پڈنگ ناشتہ یا سنیک آزمائیں! یہ مزیدار، کھانے کی تیاری میں آسان اور آپ کے لیے بہترین ہے!

چیا پڈنگ
1 جار بناتا ہے۔

1 سکوپ چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر
3 چمچ چیا سیڈز
1 چمچ میپل کا شربت
1 کپ پلانٹ بیسڈ دودھ

گارنش اختیاری-

دہی
تازہ بیریاں
گرینولا
گری دار میوے اور بیج

ایک جار میں پروٹین پاؤڈر، چیا کے بیج، دودھ اور شربت ملا دیں۔ اچھی طرح مکس کر کے ہلائیں۔ رات بھر فریج میں رکھیں اور اوپر دہی اور تازہ بیر کے ساتھ رکھیں۔
فریج میں 4 دن تک اسٹور کریں۔ بہت اچھا ناشتہ یا ناشتہ بناتا ہے۔