مرینا میں ترکی فیٹا پالک میٹ بالز

یہ مزیدار دبلی پتلی، اعلی پروٹین والے ٹرکی میٹ بالز کو مزیدار مرینارا میں آزمائیں۔ خود یا پاستا پر کامل!

مرینارا کے ساتھ ترکی میٹ بالز

اجزاء
1 پاؤنڈ ترکی
1/2 کپ پانکو بریڈ کرمبس
1/2 کپ پسا ہوا فیٹا پنیر
1 (10-اونس) پیکیج منجمد کٹی پالک، پگھلا ہوا اور نچوڑا ہوا خشک
ایک تازہ لیموں کا جوش
1 چائے کا چمچ ڈیجون سرسوں
1 انڈا، پیٹا۔
1/4 چائے کا چمچ کوشر نمک
1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ

گارنش اختیاری۔
پرمیسن پنیر
تازہ تلسی

مرینارا-
پسندیدہ مرینارا کا جار
1 کھانے کا چمچ اطالوی مسالا
آدھا کھانے کا چمچ سرخ مرچ کے فلیکس
½ کپ پیلا پیاز
لہسن کے 2 لونگ کٹے ہوئے۔
بالسامک سرکہ کا چھڑکاؤ
2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل
2 کھانے کے چمچ کٹی تلسی

ہدایات
چٹنی بنائیں: ایک بڑے نان اسٹک اسکیلٹ میں، درمیانی اونچی آنچ پر تیل گرم کریں۔
پیاز، لہسن ڈال کر تقریباً 1 منٹ پکائیں۔ اطالوی مسالا اور لال مرچ کے فلیکس شامل کریں۔ بالسامک سرکہ کے اسپلش میں شامل کریں۔
اب مرینارا میں ¼ پانی کے ساتھ ڈالیں، جار کو کلی کریں۔ ابال لائیں، گرمی کو کم کریں، اور ابالیں۔
میٹ بالز بنائیں: ایک بڑے پیالے میں انڈے کو ایک ساتھ پھینٹیں، لیموں کا زیسٹ، فیٹا، بریڈ کرمبس اور پگھلی ہوئی پالک شامل کریں۔
ترکی شامل کریں۔ اچھی طرح مکس کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم۔ گوشت کی گیندوں کو رول کریں۔ تقریباً 10 بنائیں۔
اسکلیٹ میں میٹ بالز شامل کریں، ہر طرف براؤن کریں اور پھر 400 ڈگری پر شامل کریں۔
تندور میں 10 منٹ یا جب تک میٹ بالز مضبوط نہ ہوں۔ تندور سے ہٹا دیں اور میٹ بالز کو مرینارا میں شامل کریں۔
تازہ تلسی اور پیرسمین پنیر سے گارنش کریں۔
اکیلے یا زیادہ پاستا پیش کریں۔