БЕЗКОШТОВНО
- 1Сесія
- EnglishМова аудіо
- 简体中文ВимкненоEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng ViệtПараметри субтитрів
опис
Обговорення
Рейтинг
Якщо вам подобається плавлений тунець, вам сподобаються ці яєчні чашки з високим вмістом білка. Їх так легко зробити, вони дуже смачні, з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка! Ідеально підходить для перекусу або сніданку в дорозі!
Додаткова інформація
Робить 18 чашок
ІНГРЕДІЄНТИ
2-5 унцій банка тунця, осушена і подрібнена
4 великих яйця або ½ склянки плюс 3 столові ложки яєчних білків
1/2 склянки сметани або змішаного сиру
1/2 склянки справжнього майонезу
½ склянки зеленої цибулі, нарізаної
1 чашка подрібненого сиру Violife
по ½ чайної ложки солі і чорного перцю
20 скибочок халапеньо з банки
Розігрійте духовку до 375
Додайте всі інгредієнти в миску і перемішайте. Розлийте в силіконові чашки або форму для кексів. Якщо використовуєте силікон, переконайтеся, що під ним є деко
Випікайте 20 хвилин або поки верхня частина яєць не застигне і не перестане текти.
Витягніть і дайте охолонути. Насолоджуйтесь!
Зберігається в герметичному контейнері до 5 днів!
ІНГРЕДІЄНТИ
2-5 унцій банка тунця, осушена і подрібнена
4 великих яйця або ½ склянки плюс 3 столові ложки яєчних білків
1/2 склянки сметани або змішаного сиру
1/2 склянки справжнього майонезу
½ склянки зеленої цибулі, нарізаної
1 чашка подрібненого сиру Violife
по ½ чайної ложки солі і чорного перцю
20 скибочок халапеньо з банки
Розігрійте духовку до 375
Додайте всі інгредієнти в миску і перемішайте. Розлийте в силіконові чашки або форму для кексів. Якщо використовуєте силікон, переконайтеся, що під ним є деко
Випікайте 20 хвилин або поки верхня частина яєць не застигне і не перестане текти.
Витягніть і дайте охолонути. Насолоджуйтесь!
Зберігається в герметичному контейнері до 5 днів!
Деталі програми

про Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
учні (5)
Подивитись всеІнші класи за Jess Toliver (0)
Переглянути
Посилання скопійовано
Посилання на цю сторінку скопійовано до буфера обміну!
Посилання скопійовано
Посилання на цю сторінку скопійовано до буфера обміну!