БЕЗКОШТОВНО
-
1Сесія
-
EnglishМова аудіо
опис
Обговорення
Рейтинг
Рейтинги класу
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Ця панель обговорень доступна лише зареєстрованим учням.
Дізнайтеся, як приготувати цей насичений смаком білковий салат прямо з Італії.
Додаткова інформація
1 маленька головка радіккіо грубо нарізана
3 склянки салату ромен, крупно нарізаного
14 унцій банки гарбонзо або каннеліні
1 банка білого тунця, без води, за бажанням
14 унцій консервованих сердечок артишоку у воді, злити
1 склянка оливок Каламата
1/2 чашки смаженого перцю
1 склянка помідорів черрі, розрізаних навпіл
1/4 склянки червоної цибулі, тонко нарізаної
1/4–1/2 чашки базиліка, подрібненого
Італійська заправка:
1/3 склянки оливкової олії
2 столові ложки червоного винного оцту
2 чайні ложки діжонської гірчиці
1 дрібно подрібнений зубчик часнику
1/2 чайної ложки клена або меду (за бажанням - див. примітки)
1 чайна ложка італійської приправи (або сушеного орегано)
1/4 чайної ложки солі, більше за смаком
1/2 чайної ложки перцю
щіпка пластівців чилі
ІНСТРУКЦІЯ
Віночком змішайте часник, орегано, щіпку солі, гірчицю, оцет і оливкову олію у великій мисці. Примітка: якщо ви готуєте цей салат заздалегідь, щоб їсти протягом тижня, зберігайте заправку окремо від салату та заправляйте щоразу, коли подаєте його.
Злийте серцевини артишоку на друшляку, потім наріжте їх на четвертинки.
У миску із заправкою додайте радиккіо та салат ромен.
Зверху покладіть квасолю, тунець, перець, помідори, цибулю, серцевини артишоку та оливки.
Приправте дрібкою солі та чорного перцю.
Перемішайте, щоб салат був рівномірно покритий заправкою.
Подавайте відразу.
3 склянки салату ромен, крупно нарізаного
14 унцій банки гарбонзо або каннеліні
1 банка білого тунця, без води, за бажанням
14 унцій консервованих сердечок артишоку у воді, злити
1 склянка оливок Каламата
1/2 чашки смаженого перцю
1 склянка помідорів черрі, розрізаних навпіл
1/4 склянки червоної цибулі, тонко нарізаної
1/4–1/2 чашки базиліка, подрібненого
Італійська заправка:
1/3 склянки оливкової олії
2 столові ложки червоного винного оцту
2 чайні ложки діжонської гірчиці
1 дрібно подрібнений зубчик часнику
1/2 чайної ложки клена або меду (за бажанням - див. примітки)
1 чайна ложка італійської приправи (або сушеного орегано)
1/4 чайної ложки солі, більше за смаком
1/2 чайної ложки перцю
щіпка пластівців чилі
ІНСТРУКЦІЯ
Віночком змішайте часник, орегано, щіпку солі, гірчицю, оцет і оливкову олію у великій мисці. Примітка: якщо ви готуєте цей салат заздалегідь, щоб їсти протягом тижня, зберігайте заправку окремо від салату та заправляйте щоразу, коли подаєте його.
Злийте серцевини артишоку на друшляку, потім наріжте їх на четвертинки.
У миску із заправкою додайте радиккіо та салат ромен.
Зверху покладіть квасолю, тунець, перець, помідори, цибулю, серцевини артишоку та оливки.
Приправте дрібкою солі та чорного перцю.
Перемішайте, щоб салат був рівномірно покритий заправкою.
Подавайте відразу.
Деталі програми

{{ session.minutes }} хвилинний сеанс
Майбутні
Немає запису
Записана сесія
Живий клас
про Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
учні (5)
Подивитись все
Посилання скопійовано
Посилання на цю сторінку скопійовано до буфера обміну!
Посилання скопійовано
Посилання на цю сторінку скопійовано до буфера обміну!