Ton Balıklı Erimiş Yumurta Kapları

Ton balığı eriyiklerini seviyorsanız, bu yüksek proteinli ton balığı eriyik yumurta kaplarını seveceksiniz. Yapması çok kolay, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli ve lezzetli! Hareket halindeyken atıştırmalık veya kahvaltı için mükemmel!

18 su bardağı yapar

MALZEMELER
2- 5 onsluk ton balığı konservesi, süzülmüş ve rendelenmiş
4 büyük yumurta veya ½ su bardağı artı 3 yemek kaşığı yumurta beyazı
1/2 su bardağı ekşi krema veya karıştırılmış süzme peynir
1/2 su bardağı gerçek mayonez
½ su bardağı doğranmış yeşil soğan
1 su bardağı rendelenmiş violife peyniri
½ çay kaşığı tuz ve karabiber
20 dilim kavanozdan jalapeño

Fırını 375 dereceye önceden ısıtın

Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve karıştırın. Silikon kaplara veya bir muffin kalıbına dökün. Silikon kullanıyorsanız altına bir fırın tepsisi koyduğunuzdan emin olun

Yumurtaların üstü tutana ve artık akışkan olmayana kadar 20 dakika pişirin.

Çıkarın ve soğumaya bırakın. Afiyet olsun!

Hava geçirmez bir kapta 5 güne kadar dayanır!