
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 1Oturum
- 10Kayıtlı Toplam Öğrenci
- EnglishSes Dili
- 简体中文KapalıEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng ViệtAltyazı Seçenekleri
Tanım
Tartışma
Değerlendirme
Tonlarca Akdeniz lezzetini kullanarak bu 10 dakikalık salatayı nasıl yapacağınızı öğrenin. Bu salatada, vitamin ve besinlerle dolu süper bir yiyecek olan lahana kullanılıyor!
Ek Bilgiler
1 orta boy kıvırcık yeşil lahana (yaklaşık 8 ons)
¼ çay kaşığı sızma zeytinyağı
½ çay kaşığı tuz
1 kutu (15 ons) nohut, durulanmış ve suyu süzülmüş veya 1 ½ bardak pişmiş nohut
1 su bardağı doğranmış salatalık
½ bardak ince dilimlenmiş Kalamata zeytini ve/veya kabaca doğranmış biber halkaları
⅓ bardak yağla paketlenmiş güneşte kurutulmuş domates, durulanır, suyu süzülür ve gerekirse dilimlenir
⅓ fincan ince rendelenmiş Parmesan veya beyaz peynir (isteğe bağlı)
⅓ su bardağı ayçiçeği çekirdeği
Kremalı tahin sosu
1⁄4 bardak tahin
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
3 yemek kaşığı limon suyu
1 orta diş sarımsak, kıyılmış
½ çay kaşığı Dijon hardalı
¼ çay kaşığı tuz ve karabiber
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
2 yemek kaşığı su
Lahanayı, her bir yaprağın sapını alttan bir elinizle tutarak kesin. Diğer elinizle alttan sapından tutarak yaprakların etrafına sarın ve yukarı çekin. Bu yeşillikleri gövdeden çıkaracaktır. Bunu hepinize yapın.
Daha sonra lahana yapraklarını kaba doğrayın veya elinizle parçalayın.
Lahana yapraklarına zeytinyağı ve tuzu masaj yaparak sürün.
Kalan malzemeleri ekleyin.
Küçük bir kapta veya cam kavanozda, yağ ve su dışındaki tüm sos malzemelerini ekleyin.
Birlikte çırpın. Yağı ve suyu yavaş yavaş ekleyin ve bir yandan çırparak ekleyin. Bu, pansumanı emülsifiye edecektir.
Salatanın üzerine dökün ve tadını çıkarın!
¼ çay kaşığı sızma zeytinyağı
½ çay kaşığı tuz
1 kutu (15 ons) nohut, durulanmış ve suyu süzülmüş veya 1 ½ bardak pişmiş nohut
1 su bardağı doğranmış salatalık
½ bardak ince dilimlenmiş Kalamata zeytini ve/veya kabaca doğranmış biber halkaları
⅓ bardak yağla paketlenmiş güneşte kurutulmuş domates, durulanır, suyu süzülür ve gerekirse dilimlenir
⅓ fincan ince rendelenmiş Parmesan veya beyaz peynir (isteğe bağlı)
⅓ su bardağı ayçiçeği çekirdeği
Kremalı tahin sosu
1⁄4 bardak tahin
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
3 yemek kaşığı limon suyu
1 orta diş sarımsak, kıyılmış
½ çay kaşığı Dijon hardalı
¼ çay kaşığı tuz ve karabiber
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
2 yemek kaşığı su
Lahanayı, her bir yaprağın sapını alttan bir elinizle tutarak kesin. Diğer elinizle alttan sapından tutarak yaprakların etrafına sarın ve yukarı çekin. Bu yeşillikleri gövdeden çıkaracaktır. Bunu hepinize yapın.
Daha sonra lahana yapraklarını kaba doğrayın veya elinizle parçalayın.
Lahana yapraklarına zeytinyağı ve tuzu masaj yaparak sürün.
Kalan malzemeleri ekleyin.
Küçük bir kapta veya cam kavanozda, yağ ve su dışındaki tüm sos malzemelerini ekleyin.
Birlikte çırpın. Yağı ve suyu yavaş yavaş ekleyin ve bir yandan çırparak ekleyin. Bu, pansumanı emülsifiye edecektir.
Salatanın üzerine dökün ve tadını çıkarın!
Program Detayları
Mar 31, 2024
07:28 (pm) UTC
07:28 (pm) UTC
1. Kale Chickpea Salad with Tahini Dressing
10 dakikalık seans Kayıtlı Oturum
Hakkında Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
öğrenciler (10)
Hepsini görAlso Included in Bundles (1)
görüş
Diğer Sınıflar Jess Toliver (0)
görüş
Bağlantı Kopyalandı
Bu sayfanın bağlantısı panonuza kopyalandı!
Bağlantı Kopyalandı
Bu sayfanın bağlantısı panonuza kopyalandı!