Turkey feta spinach meatballs sa marina

Subukan ang masarap na walang taba at high protein na turkey meatballs sa masarap na marinara. Perpekto sa kanilang sarili o sa pasta!

Turkey Meatballs kasama si Marinara

Mga sangkap
1 libra pabo
1/2 tasa Panko breadcrumbs
1/2 cup crumbled Feta cheese
1 (10-onsa) na pakete ng frozen na tinadtad na spinach, lasaw at pinisil tuyo
Ang sarap ng isang sariwang lemon
1 Tsp Dijon mustasa
1 itlog, pinalo
1/4 kutsarita kosher salt
1/2 kutsarita black pepper pepper

Palamuti Opsyonal
Parmesan cheese
Sariwang Basil

Marinara-
Jar ng paboritong marinara
1 kutsarang italian seasoning
½ kutsarang pulang chili flakes
½ tasang dilaw na sibuyas
2 bawang cloves tinadtad
Tilamsik ng Balsamic Vinegar
2 kutsarang langis ng oliba
2 kutsarang tinadtad na basil

Mga direksyon
Gawin ang sarsa: Sa isang malaking nonstick skillet, magpainit ng mantika sa katamtamang init.
Magdagdag ng sibuyas, bawang at magluto ng halos 1 minuto. Magdagdag ng Italian seasoning at red pepper flakes. Idagdag sa splash ng balsamic vinegar.
Ngayon idagdag ang Marinara na may ¼ tubig, banlawan ang garapon. Pakuluan, bawasan ang init, at kumulo.
Gawin ang mga bola-bola: Sa isang malaking mangkok, haluin ang itlog, magdagdag ng lemon zest, feta, mumo ng tinapay at lasaw na spinach.
Magdagdag ng pabo. Haluing mabuti. Timplahan ng asin at paminta. Pagulungin ang mga bola ng karne. Gumawa ng mga 10.
Magdagdag ng mga bola-bola sa kawali, kayumanggi sa lahat ng panig at pagkatapos ay idagdag sa isang 400 degree
Oven sa loob ng 10 minuto o hanggang sa matigas ang mga bola-bola. Alisin mula sa oven at idagdag ang mga bola-bola sa marinara.
Palamutihan ng sariwang basil at Parmesan cheese.
Ihain nang mag-isa o higit sa pasta.