Take Action Program for Weight Managment - pinamunuan ng instructor (LIBRE para sa mga empleyado ng Allina*)

Ang Take Action Program para sa Pamamahala ng Timbang ay isang napakatagumpay na 12-linggong programa para sa mga taong gustong magbawas ng timbang at panatilihin ito. Pinagsasama ng programa ang isang personalized na profile ng fitness na may pagsukat ng komposisyon ng katawan, sesyon ng pagsasanay sa personal na ehersisyo, konsultasyon sa nutrisyon na may pagsukat ng metabolismo sa pahinga at isang pinagsama-samang sesyon ng pagtuturo sa kalusugan at kagalingan. Labindalawang lingguhang sesyon ng grupo ang sumasaklaw sa mga paksa kabilang ang nutrisyon, fitness, stress, motibasyon at pangkalahatang kagalingan. Isang komprehensibong Take Action manual ang ibinigay para sa patuloy na sanggunian.

Bilang karagdagan, ang mga empleyado ng Allina Health ay maaaring makatanggap ng walang limitasyong wellness coaching upang suportahan ang kanilang paglalakbay.
Karagdagang Impormasyon
** Upang matanggap ng mga empleyado ng Allina Health ang programa nang LIBRE: isang Programa Payroll Agreement ay kailangang lagdaan bago ang klase. Lahat ng anim na appointment ay dapat dumalo at 10 sa 12 online na klase ay dapat makumpleto.

**Mga empleyado ng Allina Health mangyaring makipag-ugnayan sa livewellfitnessce@allina.com para makuha ang LIBRENG discount code bago magrehistro para sa klase.

Ang programa ay may anim na kinakailangang appointment. Ang mga appointment ay ginagawa nang personal sa LiveWell Fitness Center, sa Abbott Northwestern Hospital campus. Available ang mga virtual na appointment para sa ilang uri ng appointment. Dapat makumpleto ang apat na appointment sa pagkuha bago tingnan ang iyong unang lingguhang klase. Pagkatapos magparehistro para sa kurso, mangyaring makipag-ugnayan kay Angel Teske upang iiskedyul ang mga appointment 612-863-5178.

Ang apat na intake appointment na kukumpletuhin bago simulan ang klase ay nakalista sa ibaba. Ang mga ito ay 1:1 in-person o virtual session at kasama sa presyo ng package.

Apat na Intake Appointment:
1. Fitness Profile (90 min)
2. Personal na Pagsasanay (60 min)
3. Konsultasyon sa nutrisyon na may metabolismo (60 min)
4. Wellness Coaching (60 min)

Mga Follow Up na Appointment:
5. Komposisyon ng Katawan sa kalagitnaan (30 min)
6. Panghuling Komposisyon ng Katawan (45 min)