Take Action Program for Weight Management - instructor led (FREE to Allina Employees*)

Take Action Program for Weight Management is a highly successful 12-week program for people who want to lose weight and keep it off. The program combines a personalized fitness profile with a body composition measurement, personal exercise training session, nutrition consultation with a resting metabolism measurement and an integrative health and wellness coaching session. Twelve weekly group sessions cover topics including nutrition, fitness, stress, motivation and overall wellbeing. A comprehensive Take Action manual is provided for ongoing reference.

Bilang karagdagan, ang mga empleyado ng Allina Health ay maaaring makatanggap ng walang limitasyong wellness coaching upang suportahan ang kanilang paglalakbay.
karagdagang impormasyon
** Upang matanggap ng mga empleyado ng Allina Health ang programa nang LIBRE: isang Program Payroll Agreement ay dapat na lagdaan bago ang klase. Lahat ng anim na appointment ay dapat dumalo at 12 sa 12 online na klase ay dapat makumpleto.

**Mga empleyado ng Allina Health mangyaring makipag-ugnayan sa livewellfitnessce@allina.com para makuha ang LIBRENG discount code bago magparehistro para sa klase.

Ang programa ay may anim na kinakailangang appointment. Ang mga appointment ay ginagawa nang personal sa LiveWell Fitness Center, sa campus ng Abbott Northwestern Hospital. Available ang mga virtual na appointment para sa ilang uri ng appointment. Ang apat na intake appointment ay dapat makumpleto bago tingnan ang iyong unang lingguhang klase. Pagkatapos magparehistro para sa kurso, mangyaring makipag-ugnayan kay Angel Teske upang iiskedyul ang mga appointment 612-863-5178.

Ang apat na intake appointment na kukumpletuhin bago simulan ang klase ay nakalista sa ibaba. Ang mga ito ay 1:1 in-person o virtual session at kasama sa presyo ng package.

Apat na Intake Appointment:
1. Fitness Profile (90 min)
2. Personal na Pagsasanay (60 min)
3. Konsultasyon sa nutrisyon na may metabolismo (60 min)
4. Wellness Coaching (60 min)

Mga Follow Up na Appointment:
5. Komposisyon ng Katawan sa kalagitnaan (30 min)
6. Panghuling Komposisyon ng Katawan (45 min)