โปรแกรม Take Action สำหรับการจัดการน้ำหนัก - สอนโดยผู้สอน (ฟรีสำหรับพนักงาน Allina*)

โปรแกรม Take Action สำหรับการจัดการน้ำหนักเป็นโปรแกรม 12 สัปดาห์ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักไว้ โปรแกรมนี้ประกอบด้วยโปรไฟล์การออกกำลังกายส่วนบุคคล การวัดองค์ประกอบของร่างกาย เซสชันการฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคล การปรึกษาเรื่องโภชนาการ การวัดอัตราการเผาผลาญขณะพักผ่อน และเซสชันการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายแบบบูรณาการ เซสชันกลุ่ม 12 ครั้งต่อสัปดาห์ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น โภชนาการ การออกกำลังกาย ความเครียด แรงจูงใจ และความเป็นอยู่โดยรวม มีคู่มือ Take Action ฉบับสมบูรณ์สำหรับการอ้างอิงอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ พนักงานของ Allina Health อาจได้รับการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพแบบไม่จำกัดจำนวนเพื่อสนับสนุนการเดินทางของพวกเขา
ข้อมูลเพิ่มเติม
** เพื่อให้พนักงานของ Allina Health ได้รับโปรแกรมฟรี จะต้องลงนามในข้อตกลงการจ่ายเงินเดือนของโปรแกรมก่อนเริ่มชั้นเรียน ต้องเข้าร่วมการนัดหมายทั้ง 6 ครั้ง และต้องเรียนออนไลน์ให้ครบ 10 ครั้งจากทั้งหมด 12 ครั้ง

**พนักงานของ Allina Health โปรดติดต่อ livewellfitnessce@allina.com เพื่อรับรหัสส่วนลดฟรีก่อนลงทะเบียนเรียน

โปรแกรมนี้มีการนัดหมายที่จำเป็น 6 ครั้ง การนัดหมายจะทำแบบตัวต่อตัวที่ LiveWell Fitness Center ในวิทยาเขต Abbott Northwestern Hospital การนัดหมายแบบเสมือนจริงมีให้บริการสำหรับประเภทการนัดหมายบางประเภท การนัดหมายเข้ารับการรักษา 4 ครั้งจะต้องเสร็จสิ้นก่อนเข้าชั้นเรียนรายสัปดาห์ครั้งแรกของคุณ หลังจากลงทะเบียนเรียนหลักสูตรแล้ว โปรดติดต่อ Angel Teske เพื่อกำหนดเวลานัดหมายที่ 612-863-5178

การนัดหมายเข้ารับการรักษา 4 ครั้งที่ต้องเสร็จสิ้นก่อนเริ่มชั้นเรียนแสดงไว้ด้านล่าง ซึ่งเป็นการนัดหมายแบบตัวต่อตัวหรือแบบเสมือนจริง และรวมอยู่ในราคาแพ็คเกจแล้ว

นัดตรวจร่างกาย 4 ครั้ง:
1. โปรไฟล์ความฟิต (90 นาที)
2. การฝึกสอนส่วนตัว (60 นาที)
3. การปรึกษาเรื่องโภชนาการพร้อมการทดสอบการเผาผลาญ (60 นาที)
4. การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ (60 นาที)

นัดติดตามผล:
5. องค์ประกอบร่างกายช่วงกลาง (30 นาที)
6. องค์ประกอบร่างกายขั้นสุดท้าย (45 นาที)