ஆரோக்கியமான உணவுத் தொடரை உருவாக்குவதற்கான எளிதான உத்திகள் (பகுதி ஒன்று)

உங்கள் சொந்த உணவை நீங்கள் தயாரிக்கும் போது, ​​ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மூளைக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். உங்களை அதிகமாக ஏங்க வைக்கும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைத் தவிர்க்கவும். இந்த மூட்டை ஆரோக்கியமான உணவு வாழ்க்கை முறையை அனுமதிக்கும், இது நேரத்தை திறம்பட, குழப்பம் மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாதது. இந்தத் தொடர் உணவுத் திட்டமிடல், தயாரித்தல், உங்கள் சமையலறையில் எப்படி இருப்பு வைப்பது மற்றும் சுவையான சமையல் குறிப்புகளைத் தயாரிப்பதற்கான சில எளிய "எப்படி" வீடியோக்கள் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை வழங்கும். இந்தப் பாடங்களின் தொகுப்பைத் தாண்டி, எங்களின் Learn it Live தளத்தில் மீதமுள்ள சமையல் வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்.

முக்கிய வீடியோக்கள்:

சமையலறை மற்றும் பேன்ட்ரி மேக்ஓவர்: அதை நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளில் உங்கள் சமையலறை ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வாகவும் பசியாகவும் இருக்கும்போது, ​​சிற்றுண்டி மற்றும் உணவைத் தயாரிக்க திறமையான வழி தேவைப்படும். இந்த நடவடிக்கை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டமிடலைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம்.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மெனு திட்டமிடல்: திட்டமிடல் "இரவு உணவிற்கு என்ன?" அல்லது டோர் டேஷ் டெலிவரிகளின் தேவை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் பணப்பையை பாதிக்கலாம். தனிப்பட்ட மெனு திட்டமிடலில் இருந்து மர்மத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு தயாரிப்பு: உயிர்ச்சக்தி, எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக சுவையான உணவை எவ்வாறு விரைவாக தயாரிப்பது, சேமிப்பது மற்றும் உறைய வைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். முக்கிய விஷயம் சமையலறைக்குள் நுழைவது, ஆனால் சரியான நேரத்தில் வெளியேறுவது.

சத்தான மற்றும் எளிதான விருப்பங்களைத் தொடங்க சமையல் வீடியோக்கள் உங்களுக்கு உதவும்.