W. M. - பயிற்றுவிப்பாளர் தலைமையில் செயல் திட்டம். (அல்லினா ஊழியர்களுக்கு இலவசம்*)

எடை மேலாண்மைக்கான டேக் ஆக்ஷன் ப்ரோகிராம் என்பது உடல் எடையைக் குறைக்கவும் அதைத் தவிர்க்கவும் விரும்புபவர்களுக்கான 12 வார திட்டமாகும். உடல் அமைப்பு அளவீடு, தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சி அமர்வு, ஓய்வெடுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற அளவீடுகளுடன் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சி அமர்வு ஆகியவற்றுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி சுயவிவரத்தை இந்தத் திட்டம் ஒருங்கிணைக்கிறது. பன்னிரண்டு வாராந்திர குழு அமர்வுகள் ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம், உந்துதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு உள்ளிட்ட தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது. ஒரு விரிவான டேக் ஆக்ஷன் கையேடு, தற்போதைய குறிப்புக்காக வழங்கப்படுகிறது.