தொடர்: வெற்றிகரமான மாற்றத்திற்கான அணு பழக்கங்கள்!

பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதில் முன்னணி நிபுணர்களில் ஒருவரான ஜேம்ஸ் கிளியர், "அணு பழக்கங்கள்" என்ற புத்தகத்தை எழுதியுள்ளார். நல்ல பழக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது, கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பது மற்றும் வெற்றிகரமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சிறிய நடத்தை மாற்றங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதற்கான வழிகாட்டுதலை அவரது பணி வழங்குகிறது.

30 நிமிட பாடங்களின் இந்த மூன்று பகுதி தொடர், க்ளியரின் புத்தகம் மற்றும் நீண்ட கால பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு அவர் வழங்கும் நடைமுறை உத்திகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இணைந்து உங்கள் தற்போதைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறியவும்.

குறிப்பு: இந்தத் தொடரிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் புத்தகத்தைப் படித்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.