ஆரோக்கியமான மூளைக்கான பாதை வரைபடம்

நாளை ஆரோக்கியமான மூளை இருக்க இன்று என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அறிவியல் சொல்கிறது? டாக்டர். ஆஸ்டின் பெர்ல்முட்டரின் ஆராய்ச்சி மற்றும் எழுத்தின் அடிப்படையில்: பிரைன் வாஷ்: தெளிவான சிந்தனை, ஆழமான உறவுகள் மற்றும் நீடித்த மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் மனதை அழிக்கவும்), ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய சில எளிய வாழ்க்கை முறைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம். உங்கள் நீண்டகால மூளை ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய விளைவுகள்.