FREE
- 1Конференция
- EnglishAudio Language
- 简体中文OffEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng ViệtSubtitle Options
Описание
Дискуссии
Рейтинг:
Попробуйте этот средиземноморский салат с высоким содержанием белка. Отлично подходит для приготовления на неделю. Он простой и вкусный, и его можно хранить в холодильнике до 5 дней!
Дополнительная информация
ДЛЯ ЗАПРАВКИ
⅓ стакана оливкового масла
3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока (примерно 1 большой лимон)
3 столовые ложки красного винного уксуса
2 чайные ложки дижонской горчицы
2 зубчика чеснока, измельченных
½ чайной ложки орегано
½ чайной ложки морской соли
½ свежемолотого черного перца
ДЛЯ САЛАТА
10 унций консервированного дикого тунца
15 унций банки нута, слить и промыть
половина английского огурца, нарезанного ломтиками
1 пинта помидоров черри, нарезанных ломтиками
1 болгарский перец, нарезанный кубиками (красный, оранжевый или желтый)
⅓ стакана оливок каламата, нарезанных ломтиками
½ стакана рубленой свежей петрушки
½ стакана мелко нарезанного красного лука
½ стакана грубо нарезанного свежего базилика
¾ стакана раскрошенного сыра фета
Инструкции
Нарежьте все ингредиенты и добавьте в большую миску.
Приготовьте заправку.
Добавьте ее в миску и перемешайте.
Хранить в герметичном контейнере до 5 дней.
⅓ стакана оливкового масла
3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока (примерно 1 большой лимон)
3 столовые ложки красного винного уксуса
2 чайные ложки дижонской горчицы
2 зубчика чеснока, измельченных
½ чайной ложки орегано
½ чайной ложки морской соли
½ свежемолотого черного перца
ДЛЯ САЛАТА
10 унций консервированного дикого тунца
15 унций банки нута, слить и промыть
половина английского огурца, нарезанного ломтиками
1 пинта помидоров черри, нарезанных ломтиками
1 болгарский перец, нарезанный кубиками (красный, оранжевый или желтый)
⅓ стакана оливок каламата, нарезанных ломтиками
½ стакана рубленой свежей петрушки
½ стакана мелко нарезанного красного лука
½ стакана грубо нарезанного свежего базилика
¾ стакана раскрошенного сыра фета
Инструкции
Нарежьте все ингредиенты и добавьте в большую миску.
Приготовьте заправку.
Добавьте ее в миску и перемешайте.
Хранить в герметичном контейнере до 5 дней.
Детали программы

Информация Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
Учащиеся (9)
Посмотреть всеДругие занятия с Jess Toliver (0)
Просмотр
Ссылка скопирована
Ссылка на эту страницу скопирована в ваш буфер обмена!
Ссылка скопирована
Ссылка на эту страницу скопирована в ваш буфер обмена!