체중 관리를 위한 Take Action 프로그램 - 강사 주도 (Allina 직원은 무료*)

체중 관리를 위한 Take Action Program은 체중을 줄이고 유지하고자 하는 사람들을 위한 매우 성공적인 12주 프로그램입니다. 이 프로그램은 개인화된 피트니스 프로필과 체성분 측정, 개인 운동 훈련 세션, 휴식 대사 측정을 포함한 영양 컨설팅, 통합 건강 및 웰빙 코칭 세션을 결합합니다. 12주간 그룹 세션은 영양, 피트니스, 스트레스, 동기 부여 및 전반적인 웰빙을 포함한 주제를 다룹니다. 포괄적인 Take Action 매뉴얼이 지속적인 참고를 위해 제공됩니다.

또한 Allina Health 직원은 여정을 지원하기 위해 무제한 웰니스 코칭을 받을 수 있습니다.
추가 정보
** Allina Health 직원이 프로그램을 무료로 받으려면 수업 전에 프로그램 급여 계약서에 서명해야 합니다. 6개의 약속에 모두 참석해야 하며 12개의 온라인 수업 중 10개를 완료해야 합니다.

**Allina Health 직원은 수업에 등록하기 전에 livewellfitnessce@allina.com으로 연락하여 무료 할인 코드를 받으십시오.

이 프로그램에는 6개의 필수 약속이 있습니다. 약속은 Abbott Northwestern Hospital 캠퍼스에 있는 LiveWell Fitness Center에서 직접 진행합니다. 일부 약속 유형에는 가상 약속이 가능합니다. 첫 번째 주간 수업을 보기 전에 4개의 접수 약속을 완료해야 합니다. 과정에 등록한 후 Angel Teske에게 연락하여 약속을 예약하십시오(612-863-5178).

수업을 시작하기 전에 완료해야 하는 4개의 접수 약속은 아래와 같습니다. 이는 1:1 대면 또는 가상 세션이며 패키지 가격에 포함됩니다.

4회 섭취 약속:
1. 피트니스 프로필(90분)
2. 개인 트레이닝(60분)
3. 대사 검사가 포함된 영양 상담(60분)
4. 웰빙 코칭(60분)

후속 약속:
5. 중간 신체 구성(30분)
6. 최종 신체 구성(45분)