의자 요가

전문가: Jess Anderson

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의자 요가는 의자를 사용하거나 앉아서 하는 부드러운 요가 형태입니다. 직장에서 빠르게 요가를 연습하거나 이동성 문제로 인해 전통적인 요가 자세에 어려움을 겪는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이점으로는 유연성 향상, 근력 강화, 정신적 웰빙 향상이 있습니다.

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에 대한 Jess Anderson

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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