健康的な食事を作るための簡単な戦略シリーズ (パート 1)

自分で食事を作るときは、健康な体と脳のために何を食べるかを完全にコントロールできます。もっと食べたくなる超加工食品は避けてください。このバンドルにより、混乱やストレスのない、時間効率の良い健康的な食生活のライフスタイルが可能になります。このシリーズでは、食事の計画、準備、キッチンのストック方法、おいしいレシピを準備するための簡単な「ハウツー」ビデオに関する役立つ情報を提供します。この一連のレッスン以外にも、Learn it Live サイトの残りの料理ビデオを必ずチェックしてください。

主なビデオ:

キッチンとパントリーの模様替え：信じられないかもしれませんが、特に疲れていてお腹が空いていて、軽食や食事を準備する効率的な方法が必要な場合、キッチンは食べ物の選択に大きな役割を果たします。このステップは見落とされがちですが、健康的な食事計画を始めるのに最適な場所です。

あなたに合ったメニュー計画: 計画を立てることで、「夕食は何にするか?」というストレスが解消されます。あるいは、ドアダッシュでの配達が必要になると、健康やお財布に大きな負担がかかる可能性があります。個々のメニュー計画の謎を解き明かしましょう。

健康的な食事の準備: 活力、体重管理、全体的な健康のために、おいしい食べ物を手早く準備、保存、冷凍する方法を学びます。重要なのは、キッチンに入ると同時に、タイムリーにキッチンから出ることです。

料理ビデオは、栄養価が高く簡単なオプションを始めるのに役立ちます。