
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 2Üléss
- EnglishHang nyelve
- 简体中文KiEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng ViệtFelirat opciók
Leírás
Vita
Értékelés
Tanuld meg a tabulinak ezt a gyors, fehérjedús változatát. Tele van vitaminokkal és jó zsírokkal. Tökéletes kiegészítő salátákhoz, hummushoz, vagy önmagában is fogyasztható.
további információ
Quinoa Tabouli
2 csészét készít
1 csésze főtt quinoa
1 nagy vagy két közepes paradicsom apróra vágva
1 uborka, apróra vágva (elhagyható)
4 mogyoróhagyma, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, felaprítva
2 evőkanál apróra vágott friss menta
2 csokor apróra vágott friss göndör petrezselyem
1/4 csésze olívaolaj
1/4 csésze citromlé
1/2 teáskanál só, vagy ízlés szerint
Opcionális - ½ csésze Kalamata olajbogyó
Utasítás:
Egy közepes edényben öntsön ½ csésze quinoát 1 csésze vízzel, és forralja fel. Csökkentse a hőt lassú tűzön, fedje le, és hagyja főni körülbelül 10 percig, vagy amíg a quinoa meg nem fő, és a folyadék nagy része felszívódik.
Egy nagy tálban keverje össze a paradicsomot, az uborkát, a mogyoróhagymát, a fokhagymát, a friss mentát és a friss petrezselymet. Adjuk hozzá a főtt quinoát, az olívaolajat, a citromlevet és a sót, és óvatosan keverjük össze, hogy jól összeálljon. Sóval ízesítjük, ízlés szerint. Lehetőség van apróra vágott Kalamata olajbogyó hozzáadására.
Minél jobban darált a petrezselyem és a menta, annál jobb.
2 csészét készít
1 csésze főtt quinoa
1 nagy vagy két közepes paradicsom apróra vágva
1 uborka, apróra vágva (elhagyható)
4 mogyoróhagyma, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, felaprítva
2 evőkanál apróra vágott friss menta
2 csokor apróra vágott friss göndör petrezselyem
1/4 csésze olívaolaj
1/4 csésze citromlé
1/2 teáskanál só, vagy ízlés szerint
Opcionális - ½ csésze Kalamata olajbogyó
Utasítás:
Egy közepes edényben öntsön ½ csésze quinoát 1 csésze vízzel, és forralja fel. Csökkentse a hőt lassú tűzön, fedje le, és hagyja főni körülbelül 10 percig, vagy amíg a quinoa meg nem fő, és a folyadék nagy része felszívódik.
Egy nagy tálban keverje össze a paradicsomot, az uborkát, a mogyoróhagymát, a fokhagymát, a friss mentát és a friss petrezselymet. Adjuk hozzá a főtt quinoát, az olívaolajat, a citromlevet és a sót, és óvatosan keverjük össze, hogy jól összeálljon. Sóval ízesítjük, ízlés szerint. Lehetőség van apróra vágott Kalamata olajbogyó hozzáadására.
Minél jobban darált a petrezselyem és a menta, annál jobb.
Program részletei
Sep 23, 2023
04:38 (pm) UTC
04:38 (pm) UTC
2. Quinoa Tabouli
5 perces ülésszak Felvett munkamenet
Ról ről Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
Tanulók (6)
Összes megtekintéseEgyéb osztályok által Jess Toliver (0)
Kilátás
Link másolva
Az oldalra mutató hivatkozást a vágólapra másoltuk!
Link másolva
Az oldalra mutató hivatkozást a vágólapra másoltuk!