Take Action Program for Weight Management - instructor led (FREE to Allina Employees*)

Take Action Program for Weight Management is a highly successful 12-week program for people who want to lose weight and keep it off. The program combines a personalized fitness profile with a body composition measurement, personal exercise training session, nutrition consultation with a resting metabolism measurement and an integrative health and wellness coaching session. Twelve weekly group sessions cover topics including nutrition, fitness, stress, motivation and overall wellbeing. A comprehensive Take Action manual is provided for ongoing reference.

इसके अतिरिक्त, एलीना हेल्थ के कर्मचारियों को उनकी यात्रा में सहायता के लिए असीमित वेलनेस कोचिंग मिल सकती है।
अतिरिक्त जानकारी
** एलीना हेल्थ के कर्मचारियों को मुफ़्त में कार्यक्रम प्राप्त करने के लिए: कक्षा से पहले एक कार्यक्रम पेरोल समझौते पर हस्ताक्षर करना होगा। सभी छह नियुक्तियों में भाग लेना होगा और 12 में से 12 ऑनलाइन कक्षाएं पूरी करनी होंगी।
** एलीना हेल्थ के कर्मचारी कक्षा के लिए पंजीकरण करने से पहले मुफ़्त छूट कोड प्राप्त करने के लिए कृपया [email protected] से संपर्क करें।
कार्यक्रम में छह आवश्यक नियुक्तियाँ हैं। नियुक्तियाँ एबॉट नॉर्थवेस्टर्न अस्पताल परिसर में लाइववेल फिटनेस सेंटर में व्यक्तिगत रूप से की जाती हैं। कुछ नियुक्ति प्रकारों के लिए वर्चुअल नियुक्तियाँ उपलब्ध हैं। आपकी पहली साप्ताहिक कक्षा देखने से पहले चार इनटेक नियुक्तियाँ पूरी होनी चाहिए। पाठ्यक्रम के लिए पंजीकरण करने के बाद, कृपया नियुक्तियों को शेड्यूल करने के लिए एंजेल टेस्के से 612-863-5178 पर संपर्क करें।
कक्षा शुरू करने से पहले पूरी की जाने वाली चार इनटेक नियुक्तियाँ नीचे सूचीबद्ध हैं। ये 1:1 इन-पर्सन या वर्चुअल सत्र हैं और पैकेज मूल्य में शामिल हैं।
चार सेवन नियुक्तियाँ:
1. फिटनेस प्रोफ़ाइल (90 मिनट)
2. व्यक्तिगत प्रशिक्षण (60 मिनट)
3. चयापचय परीक्षण के साथ पोषण परामर्श (60 मिनट)
4. वेलनेस कोचिंग (60 मिनट)

अनुवर्ती नियुक्तियाँ:
5. मध्य-बिंदु शारीरिक संरचना (30 मिनट)
6. अंतिम शारीरिक संरचना (45 मिनट)