תוכנית פעולה לניהול משקל - בהנחיית מדריך (חינם לעובדי אלינה*)

תוכנית קח פעולה לניהול משקל היא תוכנית מוצלחת ביותר של 12 שבועות עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל ולשמור עליו. התכנית משלבת פרופיל כושר מותאם אישית עם מדידת הרכב הגוף, אימון אישי לפעילות גופנית, ייעוץ תזונתי עם מדידת חילוף החומרים במנוחה ומפגש אימון אינטגרטיבי לבריאות ובריאות. שנים עשר מפגשים שבועיים קבוצתיים מכסים נושאים הכוללים תזונה, כושר, מתח, מוטיבציה ורווחה כללית. מדריך מקיף לפעולה מסופק לעיון שוטף.

בנוסף, עובדי Allina Health עשויים לקבל אימון בריאות ללא הגבלה כדי לתמוך במסע שלהם.
מידע נוסף
** על מנת שעובדי אלינה בריאות יקבלו את התכנית בחינם: יש לחתום על הסכם שכר תכנית לפני השיעור. יש להשתתף בכל ששת הפגישות ויש להשלים 10 מתוך 12 השיעורים המקוונים.

**עובדי Allina Health נא ליצור קשר עם [email protected] כדי לקבל את קוד ההנחה בחינם לפני ההרשמה לשיעור.

לתכנית יש שישה פגישות חובה. הפגישות נעשות באופן אישי במרכז הכושר LiveWell, בקמפוס בית החולים אבוט נורת'ווסטרן. פגישות וירטואליות זמינות עבור סוגי פגישות מסוימים. יש להשלים את ארבעת פגישות הקבלה לפני הצפייה בשיעור השבועי הראשון שלך. לאחר ההרשמה לקורס, אנא צור קשר עם אנג'ל טסקה לקביעת התורים בטלפון 612-863-5178.

ארבעת פגישות הקבלה שיש להשלים לפני תחילת השיעור מפורטים להלן. מדובר במפגשים אישיים או וירטואליים של 1:1 והם כלולים במחיר החבילה.

ארבעה פגישות קליטה:
1. פרופיל כושר (90 דקות)
2. אימון אישי (60 דקות)
3. ייעוץ תזונתי עם בדיקת חילוף חומרים (60 דקות)
4. אימון בריאות (60 דקות)

פגישות מעקב:
5. הרכב גוף באמצע (30 דקות)
6. הרכב גוף סופי (45 דקות)