Gratuit
- 1Session
- 22Total des apprenants inscrits
- EnglishLangue audio
- 简体中文À l'arrêtEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng ViệtOptions de sous-titres
Description
Discussion
Notation
Apprenez à préparer ce superbe plat d'accompagnement de riz au chou-fleur rempli de légumes. Un plat d'automne parfait ! Excellent accompagné de votre protéine préférée ou seul !
Information additionnelle
2 tasses de chou-fleur en riz
1 cuillère à soupe d'huile de coco
½ oignon jaune coupé en dés
2 gousses d'ail, hachées
1 cuillère à café de curcuma moulu
1 cuillère à café de curry moulu
½ cuillère à café de thym séché
1 carotte, coupée en dés
1 courgette coupée en dés
1 à 15 onces de lait de coco en conserve
½ tasse de bouillon de légumes
1 cuillère à café de sel
1/4 tasse de coriandre hachée, presser le jus de citron vert et les amandes effilées pour la garniture
Instructions
Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif, faites revenir les oignons, les carottes et les courgettes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Incorporer le curcuma, le curry, l'ail, le thym et cuire une minute en remuant constamment.
Ajouter le riz et remuer jusqu'à ce qu'il soit entièrement recouvert de jaune. Ajouter le lait de coco, le bouillon de légumes et le sel.
Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Retirer du feu et incorporer les feuilles de coriandre et un filet de jus de citron vert. Ajoutez éventuellement des amandes hachées pour une texture supplémentaire.
1 cuillère à soupe d'huile de coco
½ oignon jaune coupé en dés
2 gousses d'ail, hachées
1 cuillère à café de curcuma moulu
1 cuillère à café de curry moulu
½ cuillère à café de thym séché
1 carotte, coupée en dés
1 courgette coupée en dés
1 à 15 onces de lait de coco en conserve
½ tasse de bouillon de légumes
1 cuillère à café de sel
1/4 tasse de coriandre hachée, presser le jus de citron vert et les amandes effilées pour la garniture
Instructions
Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif, faites revenir les oignons, les carottes et les courgettes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Incorporer le curcuma, le curry, l'ail, le thym et cuire une minute en remuant constamment.
Ajouter le riz et remuer jusqu'à ce qu'il soit entièrement recouvert de jaune. Ajouter le lait de coco, le bouillon de légumes et le sel.
Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Retirer du feu et incorporer les feuilles de coriandre et un filet de jus de citron vert. Ajoutez éventuellement des amandes hachées pour une texture supplémentaire.
Détails du programme
Oct 02, 2023
10:27 (pm) UTC
10:27 (pm) UTC
1. Coconut curry turmeric cauliflower rice
10 séance d'une minute Séance enregistrée
À propos Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
Apprenants (22)
Voir toutAlso Included in Bundles (2)
Vue
Autres cours par Jess Toliver (0)
Vue
Lien copié
Un lien vers cette page a été copié dans votre presse-papiers !
Lien copié
Un lien vers cette page a été copié dans votre presse-papiers !