Yoga en silla

El yoga en silla es una forma suave de yoga que se practica en silla o sentado. Es una buena opción para una práctica rápida de yoga en el trabajo, así como para quienes tienen dificultades con las posturas tradicionales de yoga debido a problemas de movilidad. Entre sus beneficios se incluyen mayor flexibilidad, mayor fuerza y un mayor bienestar mental.