Serie Air Fryer - Parte 2 Tots de coliflor

Aprende a hacer estos divertidos tots de coliflor. Yo gran alternativa a tator tots. Son más bajos en carbohidratos y aumentan la ingesta de vegetales. Estos hacen un lado perfecto para su hamburguesa favorita.

2 tazas de arroz de coliflor al vapor
1 huevo grande, ligeramente batido
2 tazas de queso rallado de elección
½ taza de harina de almendras
2 cucharadas. cebollas verdes recién picadas
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de condimento italiano
½ cucharadita de sal y pimienta negra



En un procesador de alimentos, pulse la coliflor al vapor hasta que se dore. Coloque la coliflor en arroz sobre una toalla de cocina limpia y exprima para drenar el agua.
Si está usando coliflor en arroz prefabricada, cocine la coliflor en el microondas durante 4 minutos. Dejar enfriar y luego escurrir.
Transfiera la coliflor a un tazón grande con huevo batido, queso rallado, cebollín, harina de almendras y condimentos.
Vierta aproximadamente 1 cucharada de mezcla y enróllela en forma de tater-tot con las manos.
Rocíe la canasta de la freidora con aceite en aerosol.
Trabajando en lotes, colóquelos en la canasta de la freidora en una sola capa y cocine a 375 ° durante 10, hasta que los tots estén dorados.