
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 1Συνεδρία
- 16Σύνολο εγγεγραμμένων μαθητών
- EnglishΓλώσσα ήχου
- 简体中文Μακριά απόEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng ViệtΕπιλογές υπότιτλων
Περιγραφή
Συζήτηση
Εκτίμηση
Μάθετε πώς να φτιάξετε αυτό το διασκεδαστικό, λεπτό, νόστιμο λαχανικό. Baby Bok Choy! Τέλειο με ρύζι ή μόνο του.
Επιπλέον πληροφορίες
1 λίβρα Baby Bok Choy
1 κουταλάκι μαύρο ξύδι
1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι από κρασί ρυζιού
1 κουταλάκι σουσαμέλαιο
2 κουταλιές της σούπας ζωμός λαχανικών
1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας
1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα στρειδιών
1 κουταλάκι του γλυκού Sriracha
2 κουταλιές της σούπας λάδι αβοκάντο ή παρόμοιο
2 κουταλάκια του γλυκού κιμά τζίντζερ
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
¼ Πράσινα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
Οδηγίες
Κόψτε κάθε bok choy, κομμένο στη μέση κατά μήκος. Τρέξτε κάτω από το νερό, καθαρίζοντας τα και αφαιρώντας τη βρωμιά ανάμεσα στα φύλλα.
Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το ζωμό, το ξύδι, το σησαμέλαιο, το σιρόπι σφενδάμου, τη σάλτσα στρειδιών και τη σριράτσα.
Σε ένα μεγάλο, επίπεδο αντικολλητικό τηγάνι, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι και 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο σε δυνατή φωτιά μέχρι να καπνίσει.
Χρησιμοποιήστε λαβίδες για να τοποθετήσετε προσεκτικά την κομμένη πλευρά του bok choy προς τα κάτω σε μία στρώση στο wok, πιέστε ελαφρά προς τα κάτω για να έρθει σε επαφή με την επιφάνεια.
Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν ελαφρά χωρίς να μετακινηθείτε, περίπου 1 με 2 λεπτά.
Αναποδογυρίζουμε το bok choy και μαγειρεύουμε από την άλλη πλευρά μέχρι να ροδίσει ελαφρά, 1 με 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο.
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι στο τηγάνι. Προσθέστε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα πράσινα κρεμμυδάκια, ανακατέψτε μέχρι να μυρίσουν, περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Προσθέστε το μείγμα της σάλτσας σόγιας στο γουόκ, σιγοβράστε μέχρι να πήξει, περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Προσθέστε το bok choy ξανά στο τηγάνι, ανακατέψτε και μαγειρέψτε μέχρι η σάλτσα να γλασάρει τα χόρτα, περίπου 1 έως 2 λεπτά.
Μεταφέρετε σε πιατέλα και γαρνίρετε με σουσάμι.
1 κουταλάκι μαύρο ξύδι
1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι από κρασί ρυζιού
1 κουταλάκι σουσαμέλαιο
2 κουταλιές της σούπας ζωμός λαχανικών
1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας
1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα στρειδιών
1 κουταλάκι του γλυκού Sriracha
2 κουταλιές της σούπας λάδι αβοκάντο ή παρόμοιο
2 κουταλάκια του γλυκού κιμά τζίντζερ
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
¼ Πράσινα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
Οδηγίες
Κόψτε κάθε bok choy, κομμένο στη μέση κατά μήκος. Τρέξτε κάτω από το νερό, καθαρίζοντας τα και αφαιρώντας τη βρωμιά ανάμεσα στα φύλλα.
Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το ζωμό, το ξύδι, το σησαμέλαιο, το σιρόπι σφενδάμου, τη σάλτσα στρειδιών και τη σριράτσα.
Σε ένα μεγάλο, επίπεδο αντικολλητικό τηγάνι, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι και 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο σε δυνατή φωτιά μέχρι να καπνίσει.
Χρησιμοποιήστε λαβίδες για να τοποθετήσετε προσεκτικά την κομμένη πλευρά του bok choy προς τα κάτω σε μία στρώση στο wok, πιέστε ελαφρά προς τα κάτω για να έρθει σε επαφή με την επιφάνεια.
Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν ελαφρά χωρίς να μετακινηθείτε, περίπου 1 με 2 λεπτά.
Αναποδογυρίζουμε το bok choy και μαγειρεύουμε από την άλλη πλευρά μέχρι να ροδίσει ελαφρά, 1 με 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο.
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι στο τηγάνι. Προσθέστε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα πράσινα κρεμμυδάκια, ανακατέψτε μέχρι να μυρίσουν, περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Προσθέστε το μείγμα της σάλτσας σόγιας στο γουόκ, σιγοβράστε μέχρι να πήξει, περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Προσθέστε το bok choy ξανά στο τηγάνι, ανακατέψτε και μαγειρέψτε μέχρι η σάλτσα να γλασάρει τα χόρτα, περίπου 1 έως 2 λεπτά.
Μεταφέρετε σε πιατέλα και γαρνίρετε με σουσάμι.
Λεπτομέρειες προγράμματος
Feb 22, 2024
10:47 (pm) UTC
10:47 (pm) UTC
1. Braised Baby Bok Choy
10 λεπτή συνεδρία Ηχογραφημένη συνεδρία
Σχετικά με Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
Μαθητές (16)
Προβολή όλωνAlso Included in Bundles (1)
Θέα
Άλλες τάξεις από Jess Toliver (0)
Θέα
Ο σύνδεσμος αντιγράφηκε
Ένας σύνδεσμος σε αυτήν τη σελίδα έχει αντιγραφεί στο πρόχειρό σας!
Ο σύνδεσμος αντιγράφηκε
Ένας σύνδεσμος σε αυτήν τη σελίδα έχει αντιγραφεί στο πρόχειρό σας!