チェアヨガ

エキスパート： Jess Anderson

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チェアヨガは、椅子を使ったり座ったりして行う穏やかなヨガです。職場で短時間ヨガを練習したい人や、運動能力の問題で従来のヨガのポーズが難しい人に最適です。柔軟性の向上、筋力の増強、精神的な健康の増進などのメリットがあります。

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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