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缶詰のイワシを使って、このパワフルで手軽なスナックの作り方を見てみましょう。イワシにはオメガ、良質な脂肪、タンパク質が豊富に含まれています。これは、イワシを素早く、そしてとてもおいしく楽しむ方法です。
追加情報
油漬けイワシ 1 缶
みじん切りイタリアンパセリ 大さじ 2
赤唐辛子フレーク 小さじ 1
みじん切りニンニク 大さじ 1
レモンの皮 小さじ 1
ケッパー 大さじ 1
みじん切りチェリートマト ¼ カップ
塩とコショウ 少々
お好みでホットソース少々
シュレッドチーズまたはパン粉少々
すべての材料をオーブン対応の皿に入れ、混ぜ合わせます。
パン粉をのせて、表面がカリカリになるまで強火で 2～3 分焼きます。
取り出してそのまま、またはクラッカーと一緒に食べます。
みじん切りイタリアンパセリ 大さじ 2
赤唐辛子フレーク 小さじ 1
みじん切りニンニク 大さじ 1
レモンの皮 小さじ 1
ケッパー 大さじ 1
みじん切りチェリートマト ¼ カップ
塩とコショウ 少々
お好みでホットソース少々
シュレッドチーズまたはパン粉少々
すべての材料をオーブン対応の皿に入れ、混ぜ合わせます。
パン粉をのせて、表面がカリカリになるまで強火で 2～3 分焼きます。
取り出してそのまま、またはクラッカーと一緒に食べます。
プログラムの詳細
May 16, 2024
06:55 (pm) UTC
06:55 (pm) UTC
1. High Protein Quick Pescetarian Snack
10 分セッション 記録されたセッション
約 Jess Toliver
Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
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