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了解如何用花椰菜米飯製作這種低碳水化合物的蘑菇燴飯！這也可以做成素食。現在您可以在更健康、更清潔的版本中享受所有風味！
附加信息
2 湯匙 無鹽黃油
1/2 大洋蔥 切塊
1 杯蘑菇切片
2 瓣大蒜，切碎
1茶匙干百里香
1磅米花椰菜
1/2 杯蔬菜湯
1湯匙味噌醬
¼ 杯濃奶油
1/3 杯磨碎的帕瑪森芝士
1茶匙海鹽
½ 茶匙 黑胡椒
用中火在炒鍋中融化黃油。加入洋蔥、大蒜和蘑菇，炒 5 分鐘，直到洋蔥變軟，蘑菇變成褐色。不應殘留任何液體。
加入花椰菜、味噌醬和肉湯。加熱至文火慢燉，然後慢燉，偶爾攪拌，直到花椰菜變軟，液體減少，大約 3-5 分鐘。
把熱量降到最低。加入奶油和巴馬干酪。繼續加熱，不斷攪拌，大約 1 分鐘，直到奶酪融化，醬汁變得光滑。用海鹽、百里香和黑胡椒調味。
1/2 大洋蔥 切塊
1 杯蘑菇切片
2 瓣大蒜，切碎
1茶匙干百里香
1磅米花椰菜
1/2 杯蔬菜湯
1湯匙味噌醬
¼ 杯濃奶油
1/3 杯磨碎的帕瑪森芝士
1茶匙海鹽
½ 茶匙 黑胡椒
用中火在炒鍋中融化黃油。加入洋蔥、大蒜和蘑菇，炒 5 分鐘，直到洋蔥變軟，蘑菇變成褐色。不應殘留任何液體。
加入花椰菜、味噌醬和肉湯。加熱至文火慢燉，然後慢燉，偶爾攪拌，直到花椰菜變軟，液體減少，大約 3-5 分鐘。
把熱量降到最低。加入奶油和巴馬干酪。繼續加熱，不斷攪拌，大約 1 分鐘，直到奶酪融化，醬汁變得光滑。用海鹽、百里香和黑胡椒調味。
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關於 Jess Toliver
Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
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