Bebola daging bayam feta Turki di marina

Cuba bebola daging ayam belanda tanpa lemak dan berprotein tinggi ini dalam marinara yang sedap. Sempurna dengan sendiri atau pada pasta!

Bebola Daging Turki dengan Marinara

bahan-bahan
1 paun ayam belanda
1/2 cawan serbuk roti Panko
1/2 cawan keju Feta hancur
1 (10 auns) bungkusan bayam cincang beku, dicairkan dan diperah kering
Serbuk satu lemon segar
1 sudu kecil mustard Dijon
1 biji telur, dipukul
1/4 sudu teh garam halal
1/2 sudu kecil lada hitam

Hiasan Pilihan
Keju parmesan
Basil segar

Marinara-
Balang marinara kegemaran
1 sudu besar perasa Itali
½ sudu besar serpihan cili merah
½ cawan bawang kuning
2 ulas bawang putih dikisar
Percikan Cuka Balsamic
2 sudu besar minyak zaitun
2 sudu besar basil cincang

Arah
Buat sos: Dalam kuali nonstick yang besar, panaskan minyak di atas api yang sederhana tinggi.
Masukkan bawang besar, bawang putih dan masak kira-kira 1 minit. Masukkan perasa Itali dan kepingan lada merah. Masukkan percikan cuka balsamic.
Sekarang masukkan Marinara dengan ¼ air, bilas balang. Didihkan, kecilkan api dan reneh.
Buat bebola daging: Dalam mangkuk besar, pukul bersama telur, masukkan kulit lemon, feta, serbuk roti dan bayam yang telah dicairkan.
Tambah ayam belanda. Gaul sebati. Perasakan dengan garam dan lada sulah. Gulung bebola daging. Buat kira-kira 10.
Masukkan bebola daging ke dalam kuali, perang di semua sisi dan kemudian tambah hingga 400 darjah
Oven selama 10 minit atau sehingga bebola daging padat. Keluarkan dari ketuhar dan masukkan bebola daging ke marinara.
Hiaskan dengan selasih segar dan keju Parmesan.
Hidangkan sahaja atau lebih pasta.