சியா புட்டிங்

இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான, அதிக புரதம், தாவர அடிப்படையிலான சியா புட்டிங் காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டியை முயற்சிக்கவும்! இது சுவையானது, உணவு தயாரிப்பதற்கு எளிதானது மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்தது!

சியா புட்டிங்
1 ஜாடியை உருவாக்குகிறது

1 ஸ்கூப் சாக்லேட் புரத தூள்
3 டீஸ்பூன் சியா விதைகள்
1 டீஸ்பூன் மேப்பிள் சிரப்
1 கப் தாவர அடிப்படையிலான பால்

அலங்காரம் விருப்பமானது-

தயிர்
புதிய பெர்ரி
கிரானோலா
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

ஒரு ஜாடியில் புரத தூள், சியா விதைகள், பால் மற்றும் சிரப் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நன்றாக கலந்து குலுக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் சேமித்து, தயிர் மற்றும் புதிய பெர்ரிகளுடன் மேலே வைக்கவும்.
4 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும். சிறந்த காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது.