
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 1اجلاس
- Englishآڈیو زبان
- بندبندEnglish简体中文繁體中文粵語白話文日本語한국어हिन्दीবাংলাاُردُوعربىעִברִיתΕλληνικάРусскийукраїнськаBahasa IndonesiaEspañolFrançaisDeutschItalianoMagyarMelayuPortuguêsFilipinoTürkçeதமிழ்ภาษาไทยtiếng Việtذیلی عنوان کے اختیارات
تفصیل
بحث
درجہ بندی
اگر آپ ٹونا پگھلنا پسند کرتے ہیں، تو آپ کو یہ اعلی پروٹین ٹونا پگھلنے والے انڈے کے کپ پسند آئیں گے۔ وہ بنانے میں بہت آسان ہیں، کم کارب، ہائی پروٹین اور مزیدار! چلتے پھرتے ناشتے یا ناشتے کے لیے بہترین!
اضافی معلومات
18 کپ بناتا ہے۔
اجزاء
2-5 آانس ٹونا مچھلی کا کین، سوھا ہوا اور کٹا ہوا
4 بڑے انڈے یا ½ کپ کے علاوہ 3 چمچ انڈے کی سفیدی۔
1/2 کپ ھٹی کریم یا ملا ہوا کاٹیج پنیر
1/2 کپ اصلی مایونیز
½ کپ ہری پیاز، کٹی ہوئی۔
1 کپ کٹا ہوا وایلائف پنیر
½ چائے کا چمچ نمک اور کالی مرچ
ایک جار سے 20 سلائسیں jalapeños
اوون کو 375 پر پہلے سے گرم کریں۔
تمام اجزاء کو ایک پیالے میں ڈال کر مکس کریں۔ سلیکون کپ یا مفن ٹن میں ڈالیں۔ اگر سلیکون استعمال کر رہے ہیں تو یقینی بنائیں کہ آپ کے نیچے شیٹ پین ہے۔
20 منٹ تک یا اس وقت تک بیک کریں جب تک کہ انڈوں کا اوپری حصہ سیٹ نہ ہو جائے اور اب بہتا نہ ہو۔
باہر نکالیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔ لطف اٹھائیں!
5 دن تک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں گے!
اجزاء
2-5 آانس ٹونا مچھلی کا کین، سوھا ہوا اور کٹا ہوا
4 بڑے انڈے یا ½ کپ کے علاوہ 3 چمچ انڈے کی سفیدی۔
1/2 کپ ھٹی کریم یا ملا ہوا کاٹیج پنیر
1/2 کپ اصلی مایونیز
½ کپ ہری پیاز، کٹی ہوئی۔
1 کپ کٹا ہوا وایلائف پنیر
½ چائے کا چمچ نمک اور کالی مرچ
ایک جار سے 20 سلائسیں jalapeños
اوون کو 375 پر پہلے سے گرم کریں۔
تمام اجزاء کو ایک پیالے میں ڈال کر مکس کریں۔ سلیکون کپ یا مفن ٹن میں ڈالیں۔ اگر سلیکون استعمال کر رہے ہیں تو یقینی بنائیں کہ آپ کے نیچے شیٹ پین ہے۔
20 منٹ تک یا اس وقت تک بیک کریں جب تک کہ انڈوں کا اوپری حصہ سیٹ نہ ہو جائے اور اب بہتا نہ ہو۔
باہر نکالیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔ لطف اٹھائیں!
5 دن تک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں گے!
پروگرام کی تفصیلات

کے بارے میں Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
سیکھنے والے (5)
سب دیکھیںدیگر کلاسز بذریعہ Jess Toliver (0)
دیکھیں
لنک کاپی ہو گیا۔
اس صفحہ کا ایک لنک آپ کے کلپ بورڈ پر کاپی کر دیا گیا ہے!
لنک کاپی ہو گیا۔
اس صفحہ کا ایک لنک آپ کے کلپ بورڈ پر کاپی کر دیا گیا ہے!