高蛋白地中海沙拉

专家： Jess Toliver

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说明

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看看这道高蛋白地中海沙拉。非常适合一周内做。做法简单又美味，可以放在冰箱里保存长达 5 天！

附加信息

调料
⅓ 杯橄榄油
3 汤匙鲜榨柠檬汁（约 1 个大柠檬）
3 汤匙红酒醋
2 茶匙第戎芥末
2 瓣大蒜，切碎
½ 茶匙牛至
½ 茶匙海盐
½ 现磨黑胡椒
沙拉
10 盎司罐装野生金枪鱼
15 盎司罐装鹰嘴豆，沥干并冲洗
半根英国黄瓜，切片
1 品脱樱桃番茄，切片
1 个甜椒，切丁（红色、橙色或黄色）
⅓ 杯卡拉马塔橄榄，切片
½ 杯切碎的新鲜欧芹
½ 杯小丁红洋葱
½ 杯粗略切碎的新鲜罗勒
¾ 杯碎羊乳酪

做法
将所有食材切碎，放入大碗中。
制作调料。
将其放入碗中搅拌均匀。
存放在密封容器中，最多可保存 5 天。

课程详情

Feb 21, 2025
06:53 (pm) UTC

1. High Protein Mediterranean Salad

3 分钟的课

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关于 Jess Toliver

营养

烹饪/健康烹饪

Jess Toliver

Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great. As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...