椅子瑜伽

专家： Jess Anderson

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椅子瑜伽是一种温和的瑜伽形式，使用椅子或坐着进行。它适合在工作时快速练习瑜伽，也适合因行动不便而无法完成传统瑜伽姿势的人。好处包括提高灵活性、增强力量和增强心理健康。

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关于 Jess Anderson

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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